Le yoga est devenu une activité très appréciée par beaucoup de gens. Aujourd’hui, il est aussi très conseillé pour les enfants. Cette pratique ancestrale originaire de l’Inde favorise énormément le bien-être des petits.
Pourquoi les enfants doivent pratiquer le yoga?
Aujourd’hui, les parents peuvent inscrire leurs bouts de chou au yoga dès l’âge de 5 ans. La pratique du yoga est très bénéfique pour assurer le développement physique et psychique des enfants. A travers les différents exercices de posture réalisés, le yoga permet aux chérubins d’améliorer la souplesse de leur corps.
Par ailleurs, le yoga aide aussi les enfants à canaliser leurs émotions et à être moins agressifs. C’est une activité qui les permet de gagner en énergie et de dynamiser le corps. En pratiquant du yoga régulièrement, l’enfant devient plus équilibré et mieux concentré en cours. Il retrouve facilement sa confiance en soi. Sans oublier que le yoga permet de travailler la respiration, se relaxer et lutter contre le stress et l’anxiété.
Les contenus des cours de yoga pour enfants
Pour les enfants, faire du yoga doit surtout être un moment d’amusement, de plaisir et de détente. La durée des cours peut aller de 15 minutes à 45 minutes. Il importe aussi que les contenus du cours soient rythmés et dynamiques pour capter au mieux l’attention des bambins. A priori, l’apprentissage du yoga chez les enfants doit s’effectuer par le jeu et la narration.
Par ailleurs, les mouvements et les postures à apprendre aux enfants sont limités en fonction de leur âge. Il faut faire attention pour que les exercices réalisés n’engendrent pas de problèmes liés à leur développement. En principe, les postures les plus faciles à réaliser pour les enfants sont:
– La posture de la tortue
– La posture du chat
– La posture de la grenouille
En ce moment, il existe des écoles qui intègrent le yoga parmi leurs activités. En effet, dès la maternelle, un programme d’apprentissage des techniques du yoga est proposé chaque semaine.